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ハーフマラソンの反省
先日のハーフマラソンハーフマラソンでは久々にひざ痛がでて撃沈
ということで反省
前半からキロ4分30位とペース上がらず
この辺は練習不足と風邪が原因ということで
ちゃんと練習すれば改善されるのだろう
というかもうちゃんと練習しないと現状維持ができなくなりました
で反省の続き
8キロくらいからひざ痛がでてこのあたりからペースダウン
きれいに?というか1キロごとに10秒ずづ遅くなる
で最終的にキロ6分11…
走り方が悪いのかなー?
体も固いし
東京マラソンにむけてはボディメンテナンスとフォーム再考かな (;´・ω・)
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ハーフ 撃沈
本日ハーフマラソン撃沈しました (´・ω・`)
風邪とそれに伴う練習不足でタイムは出ないだろうとは思っていたのだけど
腸脛靭帯炎…
5~6kmから違和感が出て
8kmあたりで痛みが
でこの8kmはコース設定上ゴール地点にほど近いので
リタイヤしようか迷ったのだけど
アドレナリンが出てたのか走れちゃったので
そのまま続行
最終的にキロ5分後半のペースまで落ち
抜かれに抜かれて _| ̄|○


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