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ハーフマラソンの反省

先日のハーフマラソン


ハーフマラソンでは久々にひざ痛がでて撃沈


ということで反省


前半からキロ４分３０位とペース上がらず


この辺は練習不足と風邪が原因ということで


ちゃんと練習すれば改善されるのだろう


というかもうちゃんと練習しないと現状維持ができなくなりました


で反省の続き


８キロくらいからひざ痛がでてこのあたりからペースダウン


きれいに？というか１キロごとに１０秒ずづ遅くなる


で最終的にキロ６分１１…


走り方が悪いのかなー？


体も固いし


東京マラソンにむけてはボディメンテナンスとフォーム再考かな　(;´･ω･)


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1. 2018/11/30(金) |
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ハーフ　撃沈

本日ハーフマラソン


撃沈しました　(´・ω・｀)



風邪とそれに伴う練習不足でタイムは出ないだろうとは思っていたのだけど



腸脛靭帯炎…


５～６ｋｍから違和感が出て


8ｋｍあたりで痛みが


でこの8ｋｍはコース設定上ゴール地点にほど近いので


リタイヤしようか迷ったのだけど



アドレナリンが出てたのか走れちゃったので


そのまま続行


最終的にキロ５分後半のペースまで落ち


抜かれに抜かれて　＿|￣|○



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1. 2018/11/25(日) |
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