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ハーフマラソンの反省

先日のハーフマラソン


ハーフマラソンでは久々にひざ痛がでて撃沈


ということで反省


前半からキロ4分30位とペース上がらず


この辺は練習不足と風邪が原因ということで


ちゃんと練習すれば改善されるのだろう


というかもうちゃんと練習しないと現状維持ができなくなりました


で反省の続き


8キロくらいからひざ痛がでてこのあたりからペースダウン


きれいに?というか1キロごとに10秒ずづ遅くなる


で最終的にキロ6分11…


走り方が悪いのかなー?


体も固いし


東京マラソンにむけてはボディメンテナンスとフォーム再考かな (;´・ω・)

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  1. 2018/11/30(金) |
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ハーフ 撃沈

本日ハーフマラソン


撃沈しました (´・ω・`)



風邪とそれに伴う練習不足でタイムは出ないだろうとは思っていたのだけど



腸脛靭帯炎…


5~6kmから違和感が出て


8kmあたりで痛みが


でこの8kmはコース設定上ゴール地点にほど近いので


リタイヤしようか迷ったのだけど



アドレナリンが出てたのか走れちゃったので


そのまま続行


最終的にキロ5分後半のペースまで落ち


抜かれに抜かれて _| ̄|○


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  1. 2018/11/25(日) |
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あさってハーフ

あさってハーフマラソンも


風邪は治らず


さすがに少し走っておかないとなので


3㎞だけ走る


喉がやられているので息苦しい


ユンケル飲んで寝る 

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  1. 2018/11/23(金) |
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ハーフマラソンのゼッケン届く

ハーフマラソンのゼッケンが届くも


自転車で転ぶは


風邪ひくはで白旗モード


熱は下がったものの喉の痛みと鼻水がひどい


去年よりペースが上がっていたのにな


1週間半走っていない上に練習再開の見通しもなし (・_・;)


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  1. 2018/11/12(月) |
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名前
nylonman
自称
モッド・サーファー
好きなトライアスリート
ファリス・アルサルタン
好きな自転車選手
トニー・マルティン
タイプ
先行逃げ→超失速
座右の銘
臆病な位がちょうど良い
特徴
腸脛靱帯炎・坐骨神経痛
好きなTV
警察24時

     

コメントありがとうございます

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