長水路で

ひさびさにSWIM



1ヶ月半ぶりにガッチリ泳ぐ




おもったよりケッコウ泳げる




肩にも故障があるので(サーフィンのしすぎによる)





シンチョーに泳ぐ





20分経過後も余裕でペースアップできる




取りあえず30分の予定だったが




チョーシにのって1時間にしようとする









30分も1時間も体力的にはあまり変わらないが





肩のことを考えやめておく






30分泳いだあとはスピード調教





『けっこう泳げるもんだな』と思いきや




その後のRUNはグダグダ





(´・ω・`)










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  1. 2012/02/17(金) |
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好きなトライアスリート
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先行逃げ→超失速
座右の銘
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特徴
腸脛靱帯炎・坐骨神経痛
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